紫薯燕麦牛奶粥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、增强免疫力、抗癌等功效；可与牛奶、猪小排、排骨搭配；与鸡蛋、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防糖尿病、补钙、大便秘结等功效；可与牛奶、小龙虾、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪梨、牛奶、黄瓜搭配；与河蟹、葱、北豆腐相克，同食可能会引起不适；