| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 什锦虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于跑步10分钟消耗的热量480 | |||||
1、超市里买冷冻蔬菜就可以了，化开，用热水焯一下，沥干水
2、切葱姜末
3、热锅凉油，放葱姜末，煸炒出香味放虾仁
4、虾仁快熟了，放料酒，焯好的蔬菜，鸡精，盐，炒一炒即可出盘
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、通乳、降血压等功效；可与荷兰豆、豌豆、龙须菜搭配；与茶叶、水芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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