快手披萨的热量/卡路里_快手披萨的做法

1、备好食材
备好所有食材
2、切食材
将小西红柿切半，西兰花掰小块，洋葱切块，切好备用
3、铺好食材
将切好的洋葱、西兰花、小西红柿铺在披萨皮上，铺好后再放上培根。
（小贴士：可以在铺食材前涂上一层酱料，这样会更加美味
酱料的选择可以根据个人口味）
4、铺上芝士
把芝士片撕碎铺在顶部
5、入烤箱
烤箱上下火180度预热10分钟，然后将披萨放入烤箱中层，180度烤15分钟即可。
6、出炉
将披萨取出，根据口味撒上一些黑胡椒碎即可食用~

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、降血压、抗癌等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与黄瓜、绿豆、土豆相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增强血管韧性、减肥等功效；可与金针菇、墨鱼、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌、祛痰利尿等功效；可与玉米、猪肉、猪肝搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；

快手披萨的热量和减肥功效