| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 1400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 菠萝百香果果酱热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡,相当于体能训练280分钟消耗的热量300 | |||||
1、将950克切碎的菠萝果肉和50克百香果果肉以及350g白砂糖混合均匀；
2、盖上保鲜膜，腌制至少3小时；
3、倒入1袋Dr.Oetker3:1果酱果胶粉，混合均匀；
4、用大火煮开（冒大泡），之后继续用大火煮3分钟（期间不时搅拌防止粘锅）即可关火；
5、将煮好的果酱趁热装入消毒好的果酱瓶中；
6、拧紧瓶盖，放置自然冷却即可。
7、菠萝百香果果酱成品图
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；
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