| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 878千卡 | 351千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 炒疙瘩热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡,相当于壁球84分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡蛋打散！和面！这样煮面吃起来会很劲道，薄厚大概就是这样！不要太厚！也别太薄！
2、切成大概七八毫米宽
3、宝贝儿们也参与了制作过程
4、看着孩子们也很爱做嘿嘿！我正好可以偷懒了
5、这个时候烧水！准备把面先煮熟
6、煮好的面捞出来晾水过几遍
7、肉末！胡萝卜丁！紫甘蓝丝！洋葱切丁锅里放油翻炒
8、啦啦啦！成品炒鸡好吃呀！胡森感动的不行不行滴啦！说味道很正宗噢
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、百合、紫菜搭配；与鹅蛋、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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