凉拌海带丝的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、减少放射性疾病、防癌等功效；可与白菜、干贝、油豆腐搭配；与葡萄、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抑菌、缓解疲劳等功效；可与北极虾、明虾、海虾搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、解诸毒、促消化等功效；可与洋葱、粳米、醋搭配；与鸡胸肉、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、增进食欲等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；