| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苗 | 克 | 28千卡 | 40千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 芝士培根蒜苗卷热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡,相当于迪斯科219分钟消耗的热量270 | |||||
1、蒜苗切成8CM长的一段。
2、培根和芝士都从中间切开分两份
3、锅里加入清水，点击开关电源，炒菜锅自动加热3分钟。预热完毕后，选择“蒸炖”功能，时间5分钟。
4、水开后，加入油和盐，加入蒜苗。
5、将蒜苗捞起，浸在凉水中，然后捞起，用厨房纸吸干水分。
6、芝士片放在培根上面，偏向一侧。
7、芝士上面放四根蒜苗。
8、然后卷起，插入一根牙签固定。
9、点击炒菜机的煎烙功能，3分钟，加入油。
10、将固定好的蒜苗卷用筷子夹入锅内，煎熟一面再煎一面即可。
11、好吃
12、成品图
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、预防冠心病、防流感等功效；可与莴笋搭配；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、增强抵抗力等功效；与杨桃、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
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