| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 补钙蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做饭40分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋，水，虾粉一起搅拌均匀。
2、盖一层保鲜膜，放入蒸5分钟。
3、蒸好的蛋很嫩，因为虾粉代替了盐，特别的好吃。
虾粉里面含有的钙是比很多肉类都多。
4、开吃了，我家小宝贝超爱吃。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、清热解毒等功效；可与茼蒿、百合、小米面搭配；与田鸡、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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