| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 蒸微橙味木瓜热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于灭火27分钟消耗的热量720 | |||||
1、木瓜半个、橙味果珍2勺、糖少许
2、将木瓜去皮去籽，切成小块
3、将木瓜块放入蒸碗，撒入白糖和果珍
4、放入方太蒸微一体机，蒸汽烹饪-普通蒸-100度10分钟即可
5、甜品橙味木瓜完成！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳等功效；可与红枣、玉米面、带鱼搭配；与南瓜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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