| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 窝瓜 | 克 | 83千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 宝宝辅食-窝瓜泥热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于爬泳10分钟消耗的热量480 | |||||
1、将窝瓜洗净切块，放入锅里蒸熟（我没有去皮是为了保留水分）
2、把蒸熟的窝瓜放到料理机中打成糊状，就是这么简单
3、是不是很细滑？（南瓜也可以这么做的哦）
窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有益气、解鸦片毒、降血压等功效；可与绿豆、糙米、赤小豆搭配；与基围虾、羊骨、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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