| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 牛油果火龙果冰糖银耳汁热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于网球45分钟消耗的热量360 | |||||
1、挖出火龙果和牛油果肉备用
2、冰糖银耳是前两天熬的，剩下一碗，正好家里没有牛奶了没法打奶昔就借用了冰糖银耳，试试看
3、各种食材放入榨汁机，打成奶昔状，卖相不好，口感不错，好喝，银耳里有冰糖所以不用额外添加甜料，因人而异，根据个人喜好吧
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、退热、养血生肌等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、抗自由基、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
