大枣地瓜胡萝卜粥的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与豆浆、狗肉、香菜搭配；与茄子、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、生津止渴、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、扩张血管、滋润肌肤等功效；可与牛奶、莲子、花生搭配；与胡萝卜、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、缓解胃痛、润肠通便等功效；可与紫米、黑米、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；