| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 黛黛虾仁芝士焗饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于刷牙194分钟消耗的热量120 | |||||
1、切好食材
2、与剩米饭翻炒
3、摆入焗饭的盘子再摆上虾仁
4、放上芝士丝
5、烤箱烤15分钟到芝士化开金黄色
6、效果不错
7、宝宝很爱吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、养血发胎等功效；可与青椒、桂圆肉、圆生菜搭配；与雪莲果、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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