| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 香蕉草帽一口酥脆热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡,相当于弹风琴555分钟消耗的热量150 | |||||
1、制作步骤很明了。香蕉切片。两片包在饺子皮。
2、两片饺子皮盖住。拿叉子封口
3、做六个。完全封口。开始刷蛋液
4、撒上黑芝麻
5、放入空气炸锅。180度15分钟
6、出锅。
7、金黄酥脆
8、搭配一个果盘
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、养阴补虚、和血等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防高血压、预防便秘等功效；可与川贝母、苹果、冰糖搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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