| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 双色木糠杯热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于有氧操204分钟消耗的热量280 | |||||
1、称量好奶油和糖，准备好早餐饼干和奥利奥饼干
2、将糖加入奶油中，用电动打蛋器打发（不流动，出现不会消失的纹路就好了）
3、将一层奶油用橡皮刮刀平铺在盒子底部（我图省事，也可以装入裱花袋挤出）
4、打开奥利奥饼干的夹层，用小刀将中间的涂层刮去
5、将早餐饼干和奥利奥饼干分别装入保鲜袋中，用擀面杖擀成碎末
6、一半洒上奥利奥碎，一半洒上早餐饼碎
7、在其上再抹上一层奶油，同样分别洒上饼干碎，共做三层奶油，三层饼干碎
8、做好了开吃吧
9、成品图
10、再来一张
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、增强活力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、解盐卤毒等功效；
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