| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 582千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于草地保龄球274分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡翅鸡腿清洗干净
2、把调好的料马在鸡翅鸡腿上，上面用到切几个小口，方便更快入味。
3、如果喜欢吃入味重的，可以多腌制一个小时以上，一般腌制一个小时以内或者半小时，味道也还不错。
4、然后烤箱提前预热上下火200度，还是看个人烤箱温控哈，放进烤箱
5、十五分钟后，取出烤翅刷一层蜂蜜，继续烤，然后再十五分钟后，再刷一次蜂蜜，当然如果喜欢吃甜的可以多刷，不太喜欢的可以只刷一次
6、最后看烤的成色和自己喜欢吃的口感程度，个人喜欢吃比较焦的，所以烤的久了点哈。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、美容、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与桑葚、南瓜子、橙子搭配；与大蒜、鹅蛋、热水相克，同食可能会引起不适；
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