| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 606克 | 香煎饼热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡,相当于上下蹲364分钟消耗的热量240 | |||||
1、香煎压碎
2、加入适量的牛奶混均匀
3、加入适量的低筋面粉，搅拌均匀成糊状
4、加入适量的杏仁片，为了增加脆脆的口感
5、平底锅倒入几滴油，绕平底锅转一圈，让油均匀的涂抹在锅上，用勺子舀一勺面糊
6、煎至两面金黄即可
7、浓郁的香蕉味，吃起来劲儿十足
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、美白等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与米汤、杨梅、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、润肠、通便等功效；可与川贝母、牛奶、芝麻搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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