牛奶醪糟鸡蛋的热量和减肥功效

醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进血液循环、促进消化等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、美容养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与空心菜、白砂糖、果汁相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与羊排、玉米、辣椒搭配；与甲鱼 、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防止冠心病、补血气等功效；可与橙子、枸杞子、薏苡仁搭配；与皮皮虾、螃蟹、龟相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、降血糖、滋补肝肾等功效；可与蚕豆、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；