| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 里脊炒蒜苔热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡,相当于抛光地板181分钟消耗的热量180 | |||||
1、蒜苔切成大小均匀的小段儿，把里脊切丝放淀粉和料酒腌一会儿。
2、抓匀腌制一会儿
3、锅里放油下葱姜炒香，然后放入里脊肉，在放适量的酱油。
4、加入蒜苔，炒一会儿，再放实现炒好的鸡蛋，放盐味精，即可出锅。
5、我喜欢加入鸡蛋，这样更好吃一些。
6、这是我们今天的午餐
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与小米面、基围虾、圆生菜搭配；与茶叶、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
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