| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 341千卡 | 227千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 707克 | 炸扁豆盒热量/卡路里2303千卡 | |||
 热量2303千卡,相当于开会1535分钟消耗的热量90 | |||||
1、家门口种的煸豆！紫色的，每一个胖胖的！好有食欲！把肉馅用料酒，鸡蛋清，香油，盐，味精，煨好，把扁豆切开一边塞入肉馅，鼓鼓的。
2、把面和水搅拌在一起，成面糊，把扁豆放入沾匀，开炸
3、看炸好的扁豆，酥酥的！咬上一口，嘴里香味四溢！有扁豆的香和肉的香。做了你就爱上它！
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增进食欲、增加食欲等功效；可与山药、香菇、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、生津液等功效；可与小白菜、洋葱、白菜搭配；与海螺、首乌、梨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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