| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 红豆沙热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡,相当于摇摆舞178分钟消耗的热量270 | |||||
1、红豆加入清水泡了一个晚上，其实大概六个小时左右就可以了吧
2、第二天拿出来洗干净再放入锅里煮开，水刚好淹过红豆就可以了，多一点也没关系。
3、煮开后再放入料理机（没有料理机的可以直接在锅里煮得熟熟的，煮到烂就可以了）
4、打得细腻细腻的，再放入炒锅
5、分几次糖加入红豆里面继续翻炒，不用放油
6、炒到自己想要的程度就可以啦！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、止吐、降血脂等功效；可与鸭肉、鲤鱼、鸡肉搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、舒缓肝气、调味等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
