| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于宗教舞20分钟消耗的热量300 | |||||
1、主料：洋葱，鸡蛋
2、配料：青椒
3、将洋葱清洗干净切丝备用
4、把鸡蛋打破将蛋液倒入碗内用筷子搅拌均匀
5、热锅放油，将蛋液倒入锅内翻炒片刻成型即可出锅
6、热锅放油下入青椒丝
7、下入已切好的洋葱丝翻炒至七成熟
8、放入炒好的鸡蛋翻炒至熟出锅即可
9、洋葱炒鸡蛋就做好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与西红柿、牡蛎 、紫菜搭配；与桔子、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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