| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 花生酱拌面热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡,相当于木管乐器407分钟消耗的热量120 | |||||
1、沸水煮开，中火，10分钟不到就行
2、花生酱放进去，再加两勺水化开（我是从冰箱拿出来的所以需要化一下）
3、面盛出来之后拌好
4、可以根据个人口味加配料
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、滋养调气、增强记忆等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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