五彩大盘鸡的热量/卡路里_五彩大盘鸡的做法

1、新疆大盘鸡：鸡腿两个斩块，青红辣椒土豆胡萝卜各一到两个，洋葱半个，蒜几瓣姜几片，八角黑胡椒酱油糖适量，铺底的主食可以买烤馕切小块或者面条面片，我用的馄饨皮。
2、蔬菜切块，洋葱一半切块
3、另一半切末，姜蒜切碎。
4、锅里油烧热下姜蒜洋葱末爆香
5、然后下鸡肉翻炒五分钟炒熟
6、加黑胡椒酱油糖八角盐，加一杯水中火烧五分钟
7、先加土豆胡萝卜炒三分钟后下其他蔬菜炒到熟，另置一口锅加少许盐一勺油、煮好面片过冷水略冲洗至不粘黏，在盘中铺底，把做好的大盘鸡倒上去
8、洒少许芝麻香葱香菜
9、鸡肉香嫩，面皮吸饱浓郁汤汁，趁热开吃吧。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、降糖降脂等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、消食等功效；可与大米、鳕鱼、西兰花搭配；与猕猴桃、白酒、茄子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、祛痰利尿等功效；可与猪肉、苦瓜、五花肉搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

五彩大盘鸡的热量和减肥功效