| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 141千卡 | 94千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 853克 | 椰香味的南瓜饼热量/卡路里1647千卡 | |||
 热量1647千卡,相当于划艇471分钟消耗的热量210 | |||||
1、南瓜切小块上锅蒸15分钟
2、将蒸熟的南瓜放凉以后放入料理机中打成泥状
3、将糯米粉，白糖，放入南瓜泥中
4、用手揉成光滑的面团，如果觉得太干可以加入牛奶增加湿度，牛奶要一点点的加入，放入面团过粘，如果觉得太粘可以一点点的加入糯米粉！
5、将面团分成10等份！
6、将小面团用手按压成饼状，然后捏成凹底
7、将豆沙放入凹底中
8、慢慢的收拢开口，揉圆以后压成饼状
9、将南瓜饼放入面包糠中，均匀的裹上面包糠
10、锅中放入适量油，油热放入南瓜饼炸制，炸至两面金黄，要感觉南瓜饼表面有些脆硬，南瓜饼稍微有点鼓起来的时候就可以出锅了！
11、最后撒上椰丝就可以啦
12、想不想吃
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、保护胃粘膜、益气等功效；可与枣、墨鱼、赤小豆搭配；与海虾、带鱼、上海青相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、延年益寿、补血等功效；可与红豆、莲藕、桂花搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、止咳、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健美减肥、降血脂、消肿排脓等功效；可与枣、鲤鱼、兔肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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