| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 白菜包热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于玩游戏40分钟消耗的热量340 | |||||
1、胡萝卜，白萝卜切碎，包白菜下开水烫软，
2、肉馅加盐，味精，淀粉，白胡萝卜颗粒搅匀，喜欢油一点的可以将馅料加点油炒一下，我两种都做过，味道都还可以
3、把弄好的馅料放在包白菜片上裹好，用葱丝捆好，我忘了买葱，用牙签插好，
4、放在蒸笼上蒸熟，
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、润燥、解热毒等功效；可与大白菜、柿子、苋菜搭配；与雪梨、鲫鱼、杏相克，同食可能会引起不适；
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