水晶苦瓜的热量和减肥功效

1、用小勺把苦瓜里面的籽去掉，一定小心弄不要破坏了苦瓜的原型。

2、切成厚度均匀的薄片，一定捏住了苦瓜切，不要切碎。

3、放进开水里面煮大概半分多种即可

4、然后放到凉水里面拔五分钟

5、用80°的水冲开三勺果珍

6、将冲好的果珍放到锅里煮沸

7、转中火煮，不停的搅拌，直至果珍粘稠即可关火。

8、把切好的苦瓜片摆在平碟中

9、等果珍凉了之后浇在苦瓜上，放到冰箱里面冰一下再吃，口感会更好一些。