| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 法国面包 | 克 | 225千卡 | 265千卡 | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 甜心情人热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡,相当于吹雪机95分钟消耗的热量270 | |||||
1、把熟鸡蛋切成碎，备用
法国面包和西红柿切片，备用
吞拿弄碎，备用
大葱切成丁，备用。
2、用一个稍微大的碗，把蛋，黄瓜丝，大葱碎，吞拿均匀的混在一起。加入红字牛奶，加美乃滋，混均匀。
3、拿一片法国面包，涂上一层牛油，把一片西红柿放在牛油上面，然后把刚刚混合完毕的材料铺在上面，用芹菜点缀。完成。
法国面包的热量265千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血压、养阴凉血等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、福寿鱼搭配；与南瓜、海蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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