| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 1470千卡 | 98千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1673克 | 酸酸甜甜的山楂酱热量/卡路里1472千卡 | |||
 热量1472千卡,相当于写字818分钟消耗的热量108 | |||||
1、山楂清洗干净
2、找硬点的蓖子放容器上，山楂放中间圆孔上拿筷子一个个按下去。
3、用小刀竖着切开山楂，清理干净果籽和果头
4、处理好的山楂可以用榨汁机打一下，我没有打
5、放不锈钢煮锅里，加水中火煮15到20分钟。关火，加白糖到口感酸中带甜。
6、煮好的山楂如有块状可用大饭勺背面压碎成糊状，趁热装进提前洗净开水烫过的瓶子里，立即拧紧盖。以上共可做350ml/5瓶
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、驱虫、消食健胃等功效；可与大白菜、芹菜、核桃仁搭配；与火龙果、猪肝、海参相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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