| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于写作业109分钟消耗的热量108 | |||||
1、备好食材
2、苹果和胡萝卜分别去皮洗净
3、苹果去芯切成条状，胡萝卜也切成条状
4、原汁机通电，将苹果和胡萝卜交叉放入原汁机入料口内
5、这样就能均匀混合苹果和胡萝卜的味道
6、榨好的果汁用杯子盛起即可饮用
7、成品图
8、成品图
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、安眠等功效；可与青鱼、酸奶、芦荟搭配；与鹅肉、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、增强免疫力等功效；可与西兰花、蜂蜜、比目鱼搭配；与茄子、木瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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