| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 养胃米糊热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于按摩50分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好原汁机和大米
2、大米用水浸泡3个小时以上，我泡了一个晚上
3、把原汁机的冰淇淋网装好，倒进泡好的大米加500ml的水，启动冰淇淋即可
4、很快雪白的米汁出来了
5、将磨好的米汁倒进锅里加热
6、米汁沸腾后不停的用勺画圈搅拌以免糊底，煮至粘稠即可
7、寒冷的冬季来临了，磨一碗温暖的米糊来暖胃吧
8、搭配一点肉松，美味又营养
9、也可以给宝宝这样做辅食哦
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、补脾、帮助消化等功效；可与板栗、猕猴桃、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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