| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 藕粉麦片粥热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于有氧运动59分钟消耗的热量275 | |||||
1、材料备好
2、锅里放水，水开后放麦片
3、再放枸杞，藕粉用凉开水调开拌入锅中
4、烧开后关火，盛出食用，喜欢甜味的可放些糖
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热凉血、促消化、益血等功效；可与鲢鱼、虾米、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
