| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 539千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 318千卡 | 397千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 680克 | 山楂罐头热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡,相当于堵缝隙235分钟消耗的热量270 | |||||
1、把山楂用盐水浸泡一会儿冲洗干净，用筷子从一头把种捅出来，忽略我手残啊……
2、把锅里放上水倒入冰糖、白砂糖中火慢慢把糖熬化后在熬至粘稠（如果想糖水稀点就少熬会，想稠点就多熬会哈）。
3、熬好后把山楂放入锅中煮大约6-7分钟左右就可以了。时间久了就煮烂了哈。
4、煮山楂期间会有这种沫沫，我都用勺子撇掉了，当然也可以不撇随个人哈。
5、煮好后凉透就可以开吃了。我盛了这一小碗俩宝一小会给消灭了。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食健胃、平喘化痰、抗衰老等功效；可与兔肉、猪肉、西红柿搭配；与柠檬、笋瓜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、祛脂降压等功效；可与五味子、莼菜、黑芝麻搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、滋阴、抗菌抑菌等功效；
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