| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 620克 | 炸红薯饼热量/卡路里1442千卡 | |||
 热量1442千卡,相当于乡村舞320分钟消耗的热量270 | |||||
1、红薯切成丁，建议切小点，不然炸的时间会好久
2、加面粉、水、盐调成糊
3、一个个的放入油锅炸
4、单面多炸会，成型后翻面炸
5、炸至金黄就可以啦
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、排骨、猪排搭配；与海蟹、仔鸡、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、宽肠胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、调味等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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