| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 1000千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 山楂果酱热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡,相当于午睡1862分钟消耗的热量48 | |||||
1、买回来的山楂用清水清洗
2、用笔盖从山楂的一端戳过去，核就出来了
3、轻松而且完整，偶尔有颗没弄干净的果核可以用牙签挑出来
4、果核去完之后再掰成小块儿
5、放进锅里，加入白砂糖，一小碗清水，小火慢慢熬
6、边熬边搅动，以免粘锅，熬到果肉软烂用勺背轻轻压成泥
7、熬粘稠了就成了，自然的红彤彤，没有任何添加剂，有木有流口水的感觉>_<
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、消食化滞、驱虫等功效；可与牛肉、火腿、枸杞搭配；与猪肝、柠檬、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、和中益肺、润肺生津等功效；
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