| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 47克 | 榴莲酥热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于骑马71分钟消耗的热量240 | |||||
1、备齐食材，飞饼是原味的。
2、榴莲搅拌成泥，鸡蛋取蛋黄备用。
3、两块飞饼皮叠加，注意两块饼皮中间撒上面粉，擀成一块大饼皮。
4、用圆形模具扣压出四块小饼皮。
5、放上榴莲泥。
6、饼皮对折，用叉子轻压饼边。
7、刷蛋黄液，撒上白芝麻。
8、烤箱180度预热10分钟，放入面点，180度烤15分钟即可。
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养血护肤、护发、益肝养发等功效；可与香蕉、海带、梨搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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