自制番茄酱的热量/卡路里_自制番茄酱的做法

1、洗净西红柿，去蒂、切块
2、再用果语把西红柿榨汁
3、然后把榨出来的汁跟皮都混在一起
4、起油把肉末倒进去翻炒再把西红柿酱倒进去炒，炒好放糖这时就可以放那慢慢的煮了，记得盖个盖子因为番茄酱会四处飞溅，但是也要时不时的搅下，怕锅底糊了（忘了你可以放自己喜欢的蔬菜，比如玉米红萝卜，土豆，毛豆）
5、酱我都喜欢煮一个多小时，这样会更好吃点，煮多了也可以拿盒子装去来要吃拿出来化下，拌饭也很美味哦，很有营养
6、来个西餐孩子很喜欢

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、护肤、增强免疫力等功效；可与菜花、蜂蜜、西兰花搭配；与海蟹、冰棍、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、润肠胃等功效；可与芦笋、木瓜、香芋搭配；与豆类、红豆、甘草相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、软化血管、健脑等功效；可与洋葱、魔芋、鸽肉搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

自制番茄酱的热量和减肥功效