| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 布丁热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于刮胡子1分钟消耗的热量120 | |||||
1、我买的是森半 超级香超级好闻
2、建议大家用不锈钢装粉因为……看下一步
3、用开水（90°最好）开粉搅拌一分钟左右
4、盖盖放冰箱3hours
5、吃!
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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