| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 453千卡 | 302千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 培根吐司披萨热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡,相当于写字622分钟消耗的热量108 | |||||
1、吐司昨晚做好，早上切片摆放在不粘烤盘上，涂上披萨酱或者番茄酱
2、把青豆玉米胡萝卜粒放不粘锅炒至七八分熟铺上
3、把培根切小块铺上，再铺上马苏里拉奶酪
4、送入烤箱中层170度，20分钟即可
5、奶酪融化，表皮有点金黄就出炉啦！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、健胃消食、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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