紫薯花生炼乳汁的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、提高免疫力、瘦身等功效；可与芹菜、牛奶、莲子搭配；与螃蟹、大闸蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、预防高血压、润肺止咳等功效；可与鲤鱼、芹菜、毛豆搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治疗便秘、预防便秘等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与枣、雪莲果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；