甘露栗子的热量/卡路里_甘露栗子的做法

1、买了去了壳的毛栗子，回来用沸水泡着，这样容易去毛皮
2、水变温后，趁热去除栗子毛皮，并冲洗干净
3、放入电饭煲里，加入一小勺苏打粉，和冷水，水开后煮五分钟，加入苏打粉一是除去栗子涩味，二是栗子煮好会软糯
4、时间到，倒去煮栗子的水，冲洗干净栗子，
5、栗子加白糖和水煮开，再焖十分钟，我时间煮久了，栗子裂开了
6、煮好的栗子自然冷却，也可以放入冰箱冷藏，泡在糖水里越久越美味
7、在炖盅内放入适量栗子和几颗红枣，加入蜂蜜，保鲜膜蒙好，煮饭时，顺便蒸上，饭好，栗子也好了，如果觉得麻烦，第六步那就可以吃哦，但我觉得省下这步，做不出应该的味道
8、成品

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、延年益寿、滋补等功效；可与白菜、大白菜、枣搭配；与牛肉、杏仁、羊肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与牛奶、桑葚、南瓜子搭配；与李子、葱、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有去除污渍、调节胃酸分泌、养颜等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、缓和药性、降血压等功效；可与面条、黄豆、白菜搭配；与海蟹、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；

甘露栗子的热量和减肥功效