莲藕奶酪肉饼宝宝辅食微课堂的热量/卡路里_莲藕奶酪肉饼宝宝辅食微课堂的做法

1、首先我们准备好需要的食材。
2、猪肉、莲藕和胡萝卜切成小块。
3、将所有食材（猪肉、胡萝卜、莲藕、奶酪、淀粉、葱花、鸡蛋）放入辅食机中。
PS：妈妈们注意下各个食材的分量，不要加得太多，否则饼的口感容易硬，有时候还会散掉。如果奶酪没有，也可以不加哦。
4、搅拌成泥，放置一旁待用。
5、起锅打火，热锅后转小火，刷上一层薄薄的油，。
PS：妈妈们注意下哦，热锅后要小火刷油！
6、用勺子舀入的方式将莲藕肉泥放入平底锅内。
7、舀入后表面要稍稍压平一点，煎至底部凝固且变金黄色后翻面。
8、翻面后再用铲子压两下，以免肉饼过厚，煎不熟。
PS：如果妈妈们没有不粘锅，记得要多多翻面哦，以免粘锅。
9、一个个莲藕胡萝卜藕饼就制作完成啦，稍稍放凉后再给宝宝吃哦。
PS：这个肉饼特别的香，吃起来也不会油腻，而且口感非常好，不会硬。给大人吃时，要是稍微沾点米醋或辣酱，味道那真的简直了。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与苋菜、辣椒、肥牛搭配；与甲鱼、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、消食等功效；可与菠菜、香菜、卷心菜搭配；与柚子、水萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、养血补益、生肌等功效；可与鳝鱼、鲢鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、补肾气、补肾养血等功效；可与蒜、菜花、大蒜搭配；与鹌鹑、杏仁、荞麦相克，同食可能会引起不适；

莲藕奶酪肉饼宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效