豆浆粥的热量和减肥功效

1、黄豆提前一个晚上泡至膨胀

2、然后把泡好的豆子放进美的原汁机启动榨汁，然后加一碗冷水

3、瞬间洁白无瑕的豆浆就出来了

4、豆浆磨好后准备适量的米

5、洗净后浸泡30分钟以上

6、倒入200ml的豆浆，加200ml的水（全部豆浆的话容易溢锅、糊底）

7、大火加热豆浆沸腾后会有许多泡沫，用勺子舀出不要，调微火煮粥。

8、期间经常用勺搅拌粥以免糊锅，直到大米软糯，粥变得粘稠即可

9、我撒了点玫瑰花碎，当然也可以搭配肉松吃，营养丰富

10、散发着浓浓的豆香的粥，相当美味。