| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 花生酱芝士吐司热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于网球58分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材准备好。
2、用勺子把花生酱涂抹在吐司上。
3、百吉福芝士片盖在上面。
4、放入预热好的烤箱180度5分钟，芝士片烤软化就可以了，烤箱温度根据自己做适当调节。
5、要趁热吃哦。
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、促生长、抗老化等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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