枸杞红枣红糖小米粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防骨质疏松、缓和药性等功效；可与小米、薏仁、黑木耳搭配；与玄参、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血、缓中止痛等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与牛腩、牛肉、姜相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、延缓衰老、补肝等功效；可与山楂、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；