黑豆赤豆芝麻糊的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、美容护发、防止大脑老化等功效；可与鲶鱼、牛奶、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

赤豆的热量329千卡（每100克）；具有除肿、降血压、健美减肥等功效；可与南瓜、粳米、糯米搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋补、腹胀腹泻、健脾暖肝等功效；可与红豆、大米、燕麦搭配；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、促进骨骼发育、补钙等功效；可与杏仁、黑豆、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；