黑芝麻米糊的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、防治皮肤炎症、抗衰老等功效；可与梨、冰糖、海带搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、缓解胃痛、帮助消化等功效；可与荷叶、红薯、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、防冠心病、润肺止咳等功效；可与菠菜、枣、豆浆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；