沙棘汁慕斯的热量和减肥功效

1、饼干底做法：80克奥利奥饼干碎放在保鲜袋中用擀面杖杖成细沫.

2、黄油隔水融化。

3、把融化的黄油倒入饼干碎中揉匀。

4、倒入6寸蛋糕模具中压实，放冰箱冷藏备用。

5、慕斯部分做法：7克吉利丁片提前用凉水泡软放冰箱待用。

6、2个蛋黄加入30克细砂糖搅匀。

7、倒入65克沙棘汁搅匀。

8、100克牛奶加30克细砂糖倒锅中煮沸。

9、倒入沙棘汁蛋黄糊中再放炉上煮沸成沙棘汁糊。

10、稍冷却后倒入泡软的吉利丁片搅匀后待用。

11、200克淡奶油倒入盆中用电动打蛋器打到6分发。

12、倒入沙棘汁糊中搅拌均匀。

13、倒入铺有饼干底的蛋糕模具中放入冰箱冷藏3小时以上。

14、沙棘汁镜面做法：3克吉利丁片用冰水泡软放冰箱待用。30克水、30克沙棘汁、30克细砂糖倒入锅中煮沸，稍冷却后倒入冷藏的吉利丁片搅匀。

15、冷却后倒入冷藏的慕斯上，放冰箱冷藏。

16、脱模的时候用热的毛巾把模具四周捂一下就可以直接脱模了，然后用石榴装饰下，好吃的沙棘慕斯就好了。