| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 蒸微胡萝卜苹果泥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于洗车65分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜1根、苹果1个
2、胡萝卜去皮、苹果洗净切块
3、放入方太蒸微一体机，蒸汽烹饪-普通蒸100度20分钟
4、蒸熟的胡萝卜和苹果打成泥即可
5、简单营养的胡萝卜苹果泥做好了！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、防癌等功效；可与草鱼、菠菜、莴笋搭配；与茼蒿、醋、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、防癌等功效；可与黄瓜、番茄、大麦搭配；与糯米、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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