| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 3430千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1950克 | 蜂蜜南瓜饼热量/卡路里3650千卡 | |||
 热量3650千卡,相当于灭火304分钟消耗的热量720 | |||||
1、南瓜去皮去籽切小块蒸熟。
2、打成南瓜泥，我用擀面杖弄成泥的。
3、南瓜泥晾凉加入三勺蜂蜜搅拌匀，喜欢甜可以多加几勺。
4、南瓜泥里均匀加入江米面搅拌匀。
5、把搅拌好的南瓜面团做成饼形放到锅里烙成两面金黄就可以出锅了。依自己口味在饼的两面可以放点黑芝麻。可以包点豆沙馅（超市有现成的豆沙馅），也可以自己做豆沙馅。
6、软糯可口的南瓜饼享用吧！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、解毒杀虫、消炎止痛等功效；可与枣、赤小豆、燕麦搭配；与大花蟹 、青蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止虚汗、活血行气等功效；可与兔肉、莲藕、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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